Protein viktigt för dig på diet

Hur skall man äta när man går på diet? Det är inte alltid så lätt att äta rätt när man skall gå ner i vikt / gå på diet så att man inte tappar muskelmassa. Men i denna artikel skall jag försöka förklara så lätt som möjligt, så att all kan få en möjlighet att gå ner i vikt och bli fit.

Proteinintag under diet

När man går på diet så är det inte bara att lämna bort en portion här eller där, utan istället minska dina portioner men öka antalet. Ät 5-6 gånger per dag men mycket små portioner. Det är däremot inte bara kosten som bör ändras. Du kommer mycket snabbare till resultat om du ökar träningen också. Det kommer inte att vara lätt men med en bra inställning lyckas det alltid.

Nu till proteinintaget under din diet; du behöver mycket mera protein än vanligt när du går på diet. Du behöver få i dig ca: 2 g / per kg då du går på diet. Protein är muskelns byggstenar och du bör få i dig en hög halt proteinpulver per dygn så att du inte tappar muskelmassa. Om du sedan funderar så här: ”men jag vill ju inte bygga muskler jag vill ju gå ner i vikt/tappa fett”, så kan jag med all säkerhet säga att du behöver inte vara rädd för att bli stor för det kommer inte direkt. En ganska enkel regel är att större muskler äter mera fett / förbränner mera fett, och det är ju det vi vill. Så du som sedan stiger på vågen efter en vecka eller 2, och blir förvånad att du kanske gått upp lite i vikt, lugn bara. Du har bara säkert fått lite större muskelmassa här och där. Men sen efter en stund när du tränat en stund och ätit rätt i några veckors tid så kommer resultaten.Du kan ta en bild på dig själv varje månad, då ser du verkligen hur du ändras alltså mellan var 30’e dag, bilderna från dag 30, 60, 90, 120 kommer verkligen att se olika ut.

Hitta proteinpulver

Sidan om proteinpulver är en sida för dig som skall ha hjälp med att välja ut ett bra kvalitetsprotein med en högproteihalt och som framför allt smakar gott. På sidan kan du också hitta recept på proteindrinkar och annat gott. Där uppdaterar vi med jämna mellanrum, och du kan även hitta erbjudanden där. Vi försöker bara hjälpa dig som söker ett bra kvalitetsprotein, genom att tipsa om proteiner som vi själva testat och tyckt om. Och alla proteinpulver som finns på våran sida är av hög kvalite.

Hälsningar Frank