Vassle proteinpulver

Vassle är ett populärt tränings tillskott eftersom det tar fort upp i kroppen.  Men laktosintoleranta personer kan reagera mot vassle protein eftersom det utvinns från mjölk och därmed innehåller laktos, det har också höga halter av aminosyror och bcaa, Generellt sett kan man säga att vassle är den snabba varianten medan kasein den lite långsammare. Kasein är även det utvunnet från mjölk men används som en liten långsammare variant, så om du nu är mån om din träning är det ganska viktigt att kunna skillnaderna mellan kasein och vassle. Beroende på hur din träning ser ut, så då du kommer hem från gym och vill få i dig proteiner snabbt för att mata dina muskler så tar du vassle. Kasein kan du ta som nattprotein eller på vilodagar, det kan användas lite som en gainer. Men proteinpulver är ju ett kosttillskott , därmed skall en vanlig husmanskost inte lämnas bort.